AI herkent ziektes eerder dan artsen, maar is het betrouwbaar?
AI-systemen herkennen in studies vaker de juiste diagnose dan menselijke artsen. Maar wat betekent dat voor jou als patiënt, en hoe betrouwbaar is medische AI in de praktijk?
Lees meer →
Supplementen & Vitamines
Ashwagandha werkt echt, maar niet zoals je denkt
Ashwagandha is een van de snelst groeiende supplementen van dit moment. Maar wat doet het nou echt met je cortisol en slaap? De wetenschap is veelbelovend, maar ook genuanceerder dan je op social media hoort.
Lees meer →
Training & Fitness
Rucking verbrandt twee keer zoveel calorieën als gewoon wandelen
Rucking is de fitnesstrend waarbij je met een gewogen rugzak wandelt. Je verbrandt twee keer meer calorieën dan bij gewoon wandelen en belast je knieën minder dan bij hardlopen. Zo begin je.
Lees meer →
Supplementen & Vitamines
Omega-3 capsules slikken is minder nuttig dan je denkt
Omega-3 capsules staan bij veel mensen standaard in de badkamerkast. Maar nieuw onderzoek uit 2026 laat zien dat visoliecapsules minder nuttig zijn dan gedacht - en soms zelfs risico's met zich meebrengen. Wat weet je echt over omega-3 supplementen?
Lees meer →
Training & Fitness
Waarom langzamer trainen je conditie sneller verbetert
Zone 2 training klinkt misschien te makkelijk om effectief te zijn. Toch laat onderzoek zien dat trainen op lage hartslag je conditie en vetverbranding sterker verbetert dan je denkt - en meer dan trainen op hoge intensiteit.
Lees meer →
Training & Fitness
Bijna alle krachttraining-regels doen er niet toe (dit wel)
Het grootste krachttraining-onderzoek ooit - 137 studies met meer dan 30.000 deelnemers - geeft een verrassende uitslag: de meeste regels die je in de sportschool volgt, maken nauwelijks verschil. Ontdek de drie factoren die wél werken.
Lees meer →
Voeding & Dieet
Waarom iedereen plotseling meer vezels eet
Fibremaxxing is de nieuwste voedingstrend: bewust meer vezels eten voor betere darmgezondheid, stabielere energie en langere verzadiging. Ontdek wat vezels voor je lichaam doen en hoe je er meer van binnenkrijgt.
Lees meer →
Training & Fitness
Hoe je meer resultaat haalt door minder hard te trainen
Harder trainen leidt niet altijd tot betere resultaten. Ontdek waarom duurzaam sporten, met aandacht voor herstel en consistentie, veel meer oplevert dan wekelijks jezelf kapotmaken.
Lees meer →
Voeding & Dieet
Zwarte peper: heel of gemalen voor de meeste smaak?
Je wilt dat peper vooral geur en smaak geeft, niet alleen scherpte. Doe daarom eerst een snelle geurcheck: draai aan je potje en ruik je bijna niks, terwijl je bij het proeven wél meteen &ldquo...
Lees meer →
Training & Fitness
Werkt een cold plunge echt voor herstel na het sporten?
Een cold plunge zou je herstel na het sporten versnellen. Maar klopt dat? We kijken wat de wetenschap zegt over koud water na training - en voor wie het echt werkt.
Lees meer →