Rucking is de fitnesstrend waarbij je met een gewogen rugzak wandelt. Je verbrandt twee keer meer calorieën dan bij gewoon wandelen en belast je knieën minder dan bij hardlopen. Zo begin je.
Lees meer →
Het grootste krachttraining-onderzoek ooit - 137 studies met meer dan 30.000 deelnemers - geeft een verrassende uitslag: de meeste regels die je in de sportschool volgt, maken nauwelijks verschil. Ontdek de drie factoren die wél werken.
Lees meer →
De snelst groeiende groep in de sportschool is niet de twintiger maar de 65-plusser. Wat deze opmars zegt over hoe we naar fitness kijken.
Lees meer →