Supplementen & Vitamines
Vitamine B6-supplementen kunnen je zenuwen beschadigen
Consumentenbond en Lareb waarschuwen voor te veel vitamine B6 in supplementen. Bij langdurig gebruik kan dat je zenuwen beschadigen.
Lees meer →
Supplementen & Vitamines
Collageenpoeder doet minder voor je huid dan je denkt
De Europese voedselautoriteit EFSA wees elke gezondheidsclaim voor collageensupplementen tot nu toe af. Onderzoek onder 127 studies laat zien waarom het effect zo klein is, en wat wel werkt voor je huid.
Lees meer →
Training & Fitness
Een stevige handdruk voorspelt hoe lang je leeft
Onderzoekers noemen handknijpkracht een nieuw vitaal teken. Dit zeggen de cijfers over jouw levensverwachting, en zo bouw je zelf een sterkere grip op.
Lees meer →
Voeding & Dieet
Dit is waarom kimchi en kefir zo goed zijn voor je darmen
Kimchi, kefir en zuurkool doen meer voor je gezondheid dan je misschien denkt. Ontdek hoe gefermenteerde voeding je darmmicrobioom versterkt en waarom het beter werkt dan probioticasupplementen.
Lees meer →
Training & Fitness
Train je voor het leven, niet alleen voor de spiegel
Functionele training richt zich op bewegingen die je dagelijks maakt. Zo word je sterker voor het echte leven, voorkom je blessures en haal je meer uit elke training dan met isolatiemachines.
Lees meer →
AI herkent ziektes eerder dan artsen, maar is het betrouwbaar?
AI-systemen herkennen in studies vaker de juiste diagnose dan menselijke artsen. Maar wat betekent dat voor jou als patiënt, en hoe betrouwbaar is medische AI in de praktijk?
Lees meer →
Supplementen & Vitamines
Ashwagandha werkt echt, maar niet zoals je denkt
Ashwagandha is een van de snelst groeiende supplementen van dit moment. Maar wat doet het nou echt met je cortisol en slaap? De wetenschap is veelbelovend, maar ook genuanceerder dan je op social media hoort.
Lees meer →
Training & Fitness
Rucking verbrandt twee keer zoveel calorieën als gewoon wandelen
Rucking is de fitnesstrend waarbij je met een gewogen rugzak wandelt. Je verbrandt twee keer meer calorieën dan bij gewoon wandelen en belast je knieën minder dan bij hardlopen. Zo begin je.
Lees meer →
Supplementen & Vitamines
Omega-3 capsules slikken is minder nuttig dan je denkt
Omega-3 capsules staan bij veel mensen standaard in de badkamerkast. Maar nieuw onderzoek uit 2026 laat zien dat visoliecapsules minder nuttig zijn dan gedacht - en soms zelfs risico's met zich meebrengen. Wat weet je echt over omega-3 supplementen?
Lees meer →
Training & Fitness
Waarom langzamer trainen je conditie sneller verbetert
Zone 2 training klinkt misschien te makkelijk om effectief te zijn. Toch laat onderzoek zien dat trainen op lage hartslag je conditie en vetverbranding sterker verbetert dan je denkt - en meer dan trainen op hoge intensiteit.
Lees meer →